Taiji Quan & Qigong
Taiji Quan & Qigong eignen sich für Menschen, die
- mit Stress besser umgehen wollen,
- eine weisheitliche Lebenshaltung in der Bewegung von Leib und Seele suchen,
- sanften körperlichen Ausgleich möchten (etwa bei Rückenproblemen),
- Muße einüben wollen,
- äußere (und innere) Fehlhaltungen und Bewegungen im Alltag korrigieren wollen.
Die gesundheitsfördernde Wirkung für Leib und Seele ist medizinisch gut untersucht und bestätigt.
Taiji Quan
Wird kurz Taiji genannt, ist eine alte chinesische Kampfkunst, eine Meditation, eine Gesundheitsübung – und auch eine Lebensschulung. Die gesundheitsfördernde Wirkung für Leib und Seele ist medizinisch gut untersucht und bestätigt.
Für Einsteiger bietet die kurze Form mit 19 Bildern eine wunderbare Möglichkeit, sich mit der Übung bekannt zu machen. Sie ist leicht zu erlernen, schult Sammlung, Stand, Beweglichkeit und Koordination und entwickelt ein grundlegendes Verständnis für das Taiji-Prinzip. Fortgeschrittene können ihre Praxis vertiefen. Es braucht nichts weiter als bequeme Kleidung, flache Schuhe und etwas Neugier.
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Qigong
Entspannung, Kräftigung, Stressprävention: Qigong ist der Name für verschiedene chinesische Übungen zur Pflege (Gong) der Lebensenergie (Qi). Regelmäßig geübt, hat es positiven Einfluss auf Muskeln und Sehnen, auf Kreislauf und Stoffwechsel, Atmung und Nervensystem und hilft, Stress zu regulieren. Der Basiskurs beinhaltet Übungen aus dem Stillen Qigong und Bewegtem Qigong (Stehende Säule) und Cansi Gong (Seidenübungen) sowie Yifei Gong (Lungenkräftigende Übungen, Video dazu mit meinem Lehrer Ingolf Peters hier: www.chentaijicenterberlin.de). Die Übungen beruhen auf dem Chen-Stil nach Großmeister Chen Xiaowang.
Der Kurs bietet die Möglichkeit zum Einsteigen in diese chinesische Gesundheits- und Lebenskunst – sowie für Korrekturen für Fortgeschrittene.
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