Kundalini Yoga

Die Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, belebend und heilend. Eine Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Entspannung und Meditation. Im Yoga sind die eigene Wahrnehmung und die persönlichen Grenzen entscheidend, deshalb eignet es sich für Jede*n, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

Bitte 90 min. vor Beginn nichts essen, bequeme Baumwollkleidung, sowie nach Bedarf Wasser zum Trinken mitbringen. Viel trinken vor, nach und im Unterricht, da der Körper zum Entgiften angeregt wird.

Das Ziel des Kundalini-Yoga ist spirituell. Anders als im Hatha Yoga liegt der Fokus auf der geistigen und spirituellen Arbeit.

 

Es löst Blockaden und verhilft zu einem inneren Gleichgewicht: Kundalini Yoga aktiviert die Energie im Körper und bringt sie mithilfe von Körperübungen, Atemtechniken, Mantras und Meditation in Fluss. Der Yoga-Stil ist perfekt für alle, die den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten.

 

Wenden Dich an Nicole


Yoga mit Baby bei Nicole

Montags 10:00 Uhr

 

Liebe Mama, lieber Papa, liebe Yogini, lieber Yogi,
ich freue mich von Herzen, dass du dich für diesen ganz besonderen Yogakurs entschieden hast. Wir legen die Grundsteine für ein ausgeglichenes, achtsames Leben voller Toleranz, Mitgefühl und Liebe und fangen da an, wo wir am wirksamsten sind. Bei uns selbst! Die Idee dieses Konzepts lag auf der Hand, als frischgebackene Mama oder Papa fehlt oft die Zeit, für Selbstfürsorge und Ruhe. Dabei ist es genau das, was wir brauchen, um die Akkus aufzuladen, um bewusste Entscheidungen nach unseren höheren Werten zu treffen und so auch eine Elternschaft zu leben, die geprägt ist von Wärme, liebevollem Begleiten und ganz viel Freude an dem kleinen Wunder.
Jedes Kind gehört sich selbst – wir sind nur hier, um es zu behüten, sodass es sein volles Potential entfalten kann.

 

8er Karte 150€ (3 Monate gültig // Fehlzeit durch Krankheit wird nicht abgezogen) 

 

„Höre mit den Ohren der Toleranz, sehe durch die Augen des Mitgefühls, spreche die Sprache der Liebe.“ - Rumi

Was macht diesen Kurs so besonders?

 

  • Die vermittelten Technologien dieses Yogakurses unterstützen deinen Körper bei wichtigen Selbstheilungsprozessen auch bei der Rückbildung, er ersetzt aber keinen Rückbildungskurs.
  • Du lernst Atemtechniken, Körperübungen und Meditationen, die dir Energie geben
  • Du darfst tiefe Entspannung genießen
  • Erfreue dich an einer liebevollen Gemeinschaft im Kurs
  • Abschließend an jede Einheit singen wir alle gemeinsam mit den Kleinen Mantras und bewegen uns dazu – nimm die Liebe mit nach Hause. Das Rezitieren von Mantras ist eine sehr wirkungsmächtige Technik, die zahlreiche positive Effekte auf Körper, Geist und Seele hat. Außerdem stärkt es die Bindung und das ist die Basis für Urvertrauen und ein glückliches Leben.
  • um Abschluss des Kurses bekommst du die Teilnahme an einer herzöffnenden Kakaozeremonie geschenkt.
  • Ich bin zertifizierte Kundalini Yogalehrerin Stufe I&II, Kinderyogalehrerin, unterrichte seit 2018 und habe Regelschul-Lehramt studiert

Kundalini Yoga für Frauen bei Nicole

Freitags 10:00 Uhr, 90 min 

 

Der Kurs richtet sich an alle Frauen zwischen 12 und 99 Jahren. Wir praktizieren in der Gruppe Übungsreihen und Meditationen, die besonders die Weiblichkeit thematisieren. Zum Beispiel auch auf Schwangerschaft, Mutterschaft und Wechseljahre vorbereiten oder helfen, Herausforderungen in diesen besonderen Lebensabschnitten einer Frau zu meistern.
Darüber hinaus üben wir zu anderen alltäglichen Themen: Stressbewältigung, mentale Klarheit, Lebensfreude, Verdauung, Rückenschmerzen, Vitalität, Depressionen, Umgang mit Krisen uvm.

Wir zelebrieren gemeinsam den Voll- und Neumond mit passenden Meditationen und kleinen Überraschungen.

Im Kundalini Yoga schätzen wir die Gemeinschaft sehr – deshalb lade ich dich ein, gerne auf eine Tasse Tee nach dem Kurs ein paar Minuten zu verweilen, um zu plaudern, Fragen zu stellen oder auch in der Whatsapp-Gruppe zusätzliche, spannende Informationen zu lesen.

 

Als Kursleiterin bin ich gerne offen für deine individuellen Bedürfnisse!

Ich freu mich auf dich,

Sonnengrüße

Harpriya Nam

 

10er Karte 150€ (3 Monate gültig // bei längerer Krankheit bleiben deine Einheiten erhalten – keine Sorge) 

Kinderyoga – Yogahits für Kids

Montags 16:300 Uhr, UNI-CAMPUS Erfurt 

 

 

 

 

Beim Yoga für Kids können Kinder von 3-9 Jahren in kleineren Gruppen die Grundlagen des Yoga spielerisch erlernen. Die zahlreichen positiven Effekte von Kinderyoga sind empirisch bestätigt. Konzentrationsförderung, Stärkung des Selbstbewusstseins, Emotionsregulation, soziale Kompetenzen, bessere Körperwahrnehmung, Beweglichkeit aber auch Achtsamkeit ggü. sich selbst, anderen und der Umwelt sind nur einige der Vorteile.

 

 

 

Die Kinderyoga-Einheiten sind etwa 45 Minuten lang und die Themen werden kindgerecht vermittelt.
Nach einem Anfangsritual folgt ein Redekreis – alle Kinder dürfen sich zeigen, wie sie sind und erfahren einen geschützten Rahmen voller Mitgefühl – wir kommen gemeinsam an und kreieren einen Ort des Wohlfühlens – Atemübungen, Yogaspiele oder Yogageschichten verbinden Spiel, Imagination und Asanas. Der Fantasie darf freien Lauf gelassen werden.
Als Kinder-Meditation eignet sich z.B: eine Kreativ-Phase, die auch die Motorik und die Selbstwirksamkeit schult: jedes Kind darf natürlich sein Werk stolz mit nach Hause nehmen. Manchmal dürfen die Kinder auch eine Pizza-Massage oder eine Mandarinen-Meditation machen. Die Möglichkeiten sind grenzenlos! Als besondere Kirsche auf der Sahnehaube bietet das Konzept von „Yogahits für Kids“ den Kindern jede Menge Musik. Selbst gespielte Yoga-Lieder mit der Gitarre zum Mitsingen oder Mitbewegen, Rhythmik mit Bodypercussion oder das Verwenden von Klangschalen, Gong und anderen ganz zauberhaften Instrumenten macht den Kindern nicht nur Spaß, sondern baut auch Brücken, stärkt das Selbstbewusstsein, macht Neugierig und natürlich Lust auf mehr.
Zum Abschluss finden wir uns wieder im Kreis zusammen und beenden die Stunde mit einem Kinder-Mantra, das die Kinder als garantierten Ohrwurm auch noch mit in ihren Alltag zurücknehmen.
 Egal ob Junge oder Mädchen, dein Kind wird die Yogastunde lieben und garantiert jede Menge Werkzeuge mitbekommen, um im oft schon stressigen Kinderalltag mit Leichtigkeit und Gelassenheit jede Herausforderung zu meistern.
Yamas und Niyamas? Lebenswelt relevante Themen im Kontext Umweltschutz, Nachhaltigkeit, gemeinschaftliches Miteinander, Persönlichkeit usw. werden spielerisch und altersgerecht verpackt und vermittelt. 

 

 

 

Mach deinem Kind ein unbezahlbares Geschenk!

 

Bei deiner Anmeldung zum Kurs bekommst du ein gratis Kinderyoga-Mitmach-E-Book über 40 Seiten Yogaspaß dazu.

 

 

8er Karte 75€ statt 80€ (3 Monate gültig // Fehlzeit durch Krankheit wird nicht abgezogen)